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什么是觉察?觉察是存在于三度空间之内的

2021-08-14  [佛与人生]

什么是觉察?觉察是存在于三度空间之内的

  你是否曾思考过:你在世上拥有的最珍贵的东西是什么?请你闭上眼睛,认真想一想。

  有人可能会说,与某个人的关系最珍贵;有人可能会说,自己和家人的健康最珍贵;或许,你还有其他答案。

  不过,当你静心细思这个问题时,是否发现还有比所有这些更宝贵的东西呢?

  如果一个人失去了觉察的能力,所有珍贵的关系也就失去了意义。如果我们不能欣赏生命的美妙,健康的身体又值几何?如果我们不能全然觉察某人某物的存在,那人与物的价值从何而来?

  我知,故我在。知之一字,众妙之门。《心灵自由之路》的作者克里希那穆提曾说过:「你是什么,世界就是什么。」

  「觉察」,就是我们所拥有的无价珍宝。珍宝之所以成为珍宝,唯一的理由就是因为我们能「觉察」到它的价值。

  觉察并不是一个点,也不是一个平面,它是存在于三度空间之内的。第一度空间是它的宽广度,第二度空间是它的深度,第三度空间则是它的时间

  觉察的宽度:注意那些我们平常避开、逃避、不愿意看到的。

  学习觉察首先要看我们是不是觉察到所有的宽广面,有没有将自己的觉察扩散到生活的每一个领域。我们在这个单元里谈到每一个觉察,都包括洞察与觉醒。觉察像是一个探照灯,你照到哪里,它就会在那个地方觉察到更多的东西。

  尤其觉察是有选择的,我们经常选择去觉察自己想要觉察的东西,这样的方式也在我们的生命里,我们称之为“强化”。觉察非常重要的一件事就是“一体同观”,觉察那些我们平常避开、逃避的、不愿意看的。

  当然在那种觉察的过程中可能会有许多痛苦,但是没有一朵美丽的花不是开在痛苦的深渊里,觉察需要极大的勇气,尤其是我们要去觉察平时所避开、不愿意承认及面对的。

  觉察的深度:行为→思维模式→感觉→情绪→伤害→恐惧→渴望→价值体系

  觉察的第二度空间是深度:意识就像一座冰山,是无限宽广而且无限的深。冰山所露出来的一角,仅仅是表面上我们看得到的一个行为—当然也有很多人连自己的行为模式都没有觉察到。所以觉察要往深处去探索:

  首先你有没有觉察到自己的行为,然后再看看自己的行为之下还有什么样的思维模式,造成你的行为;在思想的下面还有所谓的感觉,比感觉更深的地方有情绪,比情绪更深的地方有所谓的伤害,比伤害更深的地方有害怕、恐惧,而比恐惧更深的地方有渴望、欲求的失落与满足,而在其下还有我们的价值体系。

  有个修行多年的朋友经常喜欢聊身心灵的话题,他觉得自己开悟了,所以有点好为人师,动不动就去棒喝他人,好像这辈子不度几个人没法交差。我第一次在朋友圈看到他的这些话题,内心就有轻微的不屑声掠过:“就他,还开悟?谁不知道谁啊?”多看了几次之后,更生起一股烦躁,觉得他没有自知之明。

  于是我返观内照,开始觉察自己。我所感到的不屑、烦躁,觉得他不够资格,有两种可能:一是勾起我内在的攀比心,觉得他好可笑,没有实力还自以为是。而我对此的焦躁,也是我潜意识中和他一样,表面高估自己,内心还有虚弱的地方,对自己有很高的要求,暂时却又达不到。

  第二,我的感受也是他的感受,其实他写下这些话时,潜意识里也带着无奈和虚弱感。对他人和自己的深度觉察带来深入的理解,当我全然地觉察到内在所发生的一切时,这股情绪就会很快过去。

  觉察第三度空间是察觉时间:日常生活中,为自己的生命故事保留一只眼睛。

  也就是说当你和外缘接触时,是否留一只眼睛看自己生命里的发生?我们称这种觉察为无间的觉察。

  当看到一个让你不舒服的人,你是否在当下就能停下来看一看:“我这个不舒服到底是什么感觉?他的哪一部分、什么特质让我不舒服?那个不舒服的感觉想要我做些什么?我对这种感觉是不是一直都很熟悉?”

  就像这样,在平常的生活里,碰到每一个发生、每一个外缘的刺激时,都能保留一分能力及一只眼睛来看看自己,而不是就此武断地认定对方是一个讨厌的人,以为自己看到的是一个事实。真正的事实是:它只是自己生命里的一个投射,它可能与你生命里的某一段经历有所关系。

  不论在吃饭、走路、睡觉、吵架时,无论在任何时候、任何时间,能随时与自己的内在发生在一起,就是无间的觉察。所以觉察不是平面的,而是立体的;觉察有宽广度、深度和间性。

  如果你开始往生命潜能觉察的领域里走,请试着不断开拓自己的宽广度,勇敢地去接触过去所避开、所没觉察到的部分,经历更深的地方,去觉察更深层、更深处的内在,从行为进入自己的思想、感觉、情绪、伤害、害怕与渴望需求的失落,直到更深的价值体系,把握住生命的每一时刻、每一个机会,去做无间的觉察。

  觉察是无法速成的,唯有下越多功夫,才能觉察的更广、更深的无间。觉察之后,可以做出更多不同的选择,我们不会再像过去那般,被自动化的反应所控制着。换句话说,我们将逐渐成为自己的主人。

  生命提升之旅从觉察开始,带着意识、带着觉察来做选择,我们将逐渐感觉到身为一个人的尊严,而不是像个机器人。

  如果你总觉得自己的生命里有许多无奈,不知道应该如何去做。当你走上觉察之路,踏上生命提升之旅,开始锻炼觉察能力之后, 你将会发现自己的生命拥有越来越多的选择,越来越多的可能性。而更多的选择将为你带来更多的自在,让你踏上一条美妙的“心灵自由之路”!

文章转自微信公众号:东隐学佛

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